整体院エスコート芦屋サロン院長の高岸です

睡眠にお悩みの方、ちょっと確認してみてください

今、お使いの枕で仰向けに寝ます

いつも通りに。

すーっと、鼻から空気が入りますか？

上の歯と、下の歯は、ぶつかっていませんか？

この二つができることが大事です

鼻呼吸ができれば、いびきが止まることがあります。

上の歯と下の歯が、ぶつかっていなければ歯ぎしりする事はありません。

この角度で、寝ることが大事なんです