こんにちは！　エスコート芦屋サロン　院長の高岸です

起きたいときに起き　寝たいときに寝る！

　
これ、日本にいながらの時差ぼけ状態です。

海外旅行での時差ぼけを、経験された方もおられますよね。
あの状態が、毎日あるわけです。
その国の時間に合わせた生活リズムにすると、楽になりますよね

日本にいるなら、日本の時間に合わせましょう。

人は、朝起きて、昼活動し、夜に寝るという、昼行性のどうぶつなんですから
時差ぼけ状態を続けていくと、自律神経も乱れます
病気のリスクも高くなります